В первых двух частях этого повествования мы рассказали о том, как сделать, чтобы работа летом, в самый жаркий период времени, была легче при помощи чая, а также начали объяснять некоторые процессы теплообмена в организме человека и окружающей среде. Сейчас мы продолжим.
Конвекция – это всем хорошо знакомое понятие из физики. Оно означает, что теплый воздух поднимается вверх, а холодный наоборот опускается вниз. Но, также как и излучение, этот процесс происходит, только в том случае если температура тела человека больше температуры воздуха.
Кроме этого, наличие одежды сводит на нет способ теплорегуляции. В идеале люди должны ходить голыми, но нормы общественности не позволяют им быть токовыми. Остается лишь одно – это носить одежду на бретелях или с короткими рукавами, миниюбки и шорты, шлепанцы и сандалии. Но такой вид одежды разумно носить на отдыхе или пляже и совершенно неуместен на рабочем месте.
Прямой теплоотдачей считается передача тепла от одного объекта к другому. Например, если горячий кирпич поместить в ведро с холодной водой, то он, конечно же, остынет. Такой вид охлаждения наиболее эффективен в том случае, когда тело погружено в жидкость, так как воздух очень плохой проводник тепла. Человек может хорошо охладиться только лишь в ванной или в каком-нибудь водоеме. Вода великолепно отводит ненужное тепло от кожи. Если появляется у вас возможность принять душ или окунуться в бассейн, воспользуйтесь этим случаем.
Психология выживания
Что же происходит с психологией человека, когда на улице температура выше 30°С? Жара утомляет, голова медленно работает, трудоспособность снижена. У большинства возникает так называемая «тепловая лень». Работа летом, приносит человеку только разочарования и тяжесть.
Пример №1
В фирме, где разрабатываются офисные программы, заметили, что в жару сотрудники в буквальном смысле слова засыпают перед своими мониторами. В помещении специально установили кондиционеры воздуха, после этого весь персонал стал выглядеть намного бодрее. Но поскольку менеджерам приходится постоянно разъезжать по клиентам, волшебное охлаждающее воздействие продолжается небольшой период времени. Возвратившись с улицы в офис, они очень долго «остужаются» до состояния в котором они способны нормально работать.
Выход из сложившейся ситуации был весьма быстро найден: руководящий персонал на период сильной жары поездки перенес на вечернее время, для того чтобы после визита к клиенту сотрудники могли сразу ехать к себе домой.
Работа летом, в самые жаркие дни, дает сильную нагрузку на сердце, особенно если во время работы вы постоянно стоите на ногах. В стоячем положении кровь прокачивается намного легче, и именно поэтому вам хочется принять вертикальное положение. И это является очень хорошим способом восстановления сил для работы во время жары. Если в организации отсутствует комната отдыха и негде прилечь, то необходимо использовать в пище изюм, орехи, морепродукты – они хорошо разжижают кровь, вследствие чего сердце начинает легче работать.
Также может возникнуть во время жары нервозность. Чтобы расслабиться и успокоиться, нужно пить чай с мятой.
Если вы испытываете дискомфорт, начинаете нервничать, мышцы прибывают в тонусе, вырабатывая, так называемое внутреннее тепло и это усугубляет последствия жары. В такую погоду необходимо тренировать в себе спокойное принятие действительности.
Пример №2
Те, кто любит бани знают, что в парилке если начать много говорить, нервничать, суетиться, то плохо переносится высокая температура. Опытные парильщики ведут себя несуетливо и спокойно. Только в этом случае можно получить максимальное удовольствие от бани.
В идеале лучше всего переносить важные и неотложные дела на вечер, но если так не выходит, то надо менять свои привычки. Срочные дела лучше всего делать с утра, когда воздух не так раскален от знойного летнего солнца. А вот всю аналитическую работу, которая не требует общения, можно делать и днем когда жарко. Работа летом для любого человека это испытание воли.
Поведение в рабочем коллективе
Что с отношениями на работе? Влияет ли на них сильная жара? Конечно. Все знают, что теплая погода и солнечный свет на человека действуют благотворно. Гормон серотонин вырабатывается в организме человека исключительно в таких условиях. От него зависит настроение человека. Если его выделяется необходимое количество у человека всегда хорошее настроение. Кроме этого, серотонин увеличивает болевой порог. При неправильном питании и в условиях плохой освещенности недостаток этого гормона может привести к ухудшению настроения, вялости, раздражительности.
Когда в организме человека много серотонина, человек начинает суетиться, тревожиться, делать большое количество лишних движений. Часто возрастает агрессия. Ученые давно заметили, что увеличение преступлений наблюдается именно в жаркую погоду.
Пример №3
Если понаблюдать за поведением водителей, то можно заметить что в жаркую погоду они постоянно нервничают и сигналят друг другу. Число аварий резко увеличивается. Все конфликты заканчиваются оскорблениями и угрозами. Но если температура воздуха не превышает 25°С – на дорогах становится спокойнее.
В следующей части нашего повествования речь пойдет об аутогенной тренировке и силе воображения